sammamishsaddleclub

ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม เคล็ดลับสุขภาพต่างๆ ความรู้เรื่องของผู้หญิง

8 ของขวัญสุดพิเศษ สำหรับ Valentine’s day 2022 ใครได้เป็นต้อง ‘รัก’

เดือนกุมภาพันธ์ เดือนที่ใครหลายๆคนรอคอยและกำลังมองหา ของขวัญวันแห่งความรัก เรียกได้ว่าเป็น ของขวัญที่แสนพิเศษ วันนี้เราอยากจะมาแนะนำไอเดียดีๆ เพื่อเป็นไอเดียให้กับคู่รักหลายๆ คู่ที่กำลังหาของขวัญชิ้นพิเศษกันอยู่ โดยของขวัญนี้มีทั้งของผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ใช่แฟนก็สามารถมอบให้กันได้ ส่วนจะมีของขวัญในรูปแบบไหนกันบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆกันเลย 1. ดอกไม้ ดอกกุหลาบ เมื่อถึงช่วงเทศกาลวันวาเลนไทน์ครั้งใด ของขวัญที่หนุ่ม ๆ สาว […]

5 เคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านก่อนวันตรุษจีน ดึงดูดความโชคดีเข้าบ้าน

สำหรับ วันปีใหม่ ตามปฏิทินชาวจีนก็คือ วันตรุษจีน สำหรับคนไทยเชื้อสายจีนทุกคนต่างก็รอคอยที่จะรวมตัวพบปะกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อเป็นการแสดงความเคารพต่อบรรพบุรุษที่ได้ล่วงลับไปแล้ว พร้อมทั้งเฉลิมฉลองวันปีใหม่ด้วยกัน และวันนี้เรามี 5 เคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านก่อนวันตรุษจีน เพื่อดึงดูดความโชคดีและความเป็นสิริมงคลมาสู่ตัวคุณ ทำความสะอาดห้องน้ำให้เรียบร้อย ห้องน้ำ ถือได้ว่าเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อโรค ซึ่งตามความเชื่อกันแล้ว เป็นพลังงานด้านลบ ที่จะส่งผลต่อทางด้านสุขภาพของผู้อยู่อาศัย ก่อนที่จะถึงในช่วงเทศกาลวันตรุษจีน ชาวจีนมักจะให้ความสำคัญในการทำความสะอาดห้องน้ำ […]

7 เคล็ดลับความสวยฉบับสาวนักเดินทาง ผู้หญิงคนเดียวก็เที่ยวได้

พอใกล้ถึงช่วงวันหยุดยาว การวางแผนท่องเที่ยวดูเหมือนจะเป็นหัวข้อสนทนาหลักๆ สำหรับ สาวๆ ออฟฟิศ และสิ่งที่น่าทึ่งไปกว่านั้นคือพร๊อบต่างๆ ที่ดูเหมือนว่า สาวๆ นั้นจะมีผลิตภัณฑ์เยอะแยะมากมายที่จะต้องเลือกใช้ในวันหยุดสุดชิลที่กำลังจะมาถึง และแน่นอนว่ากว่าจะเลือกว่าจะเอาอะไรไปดีหรือไม่ดีมันยากพอๆ กับการเลือกว่าจะซื้อรองเท้าคู่ไหนดี เพราะมันสวยทั้งร้าน อยู่ที่บ้าน เราจะมี เครื่องสำอาง หรือพร็อบมากเท่าไหร่ก็คงไม่เป็นเรื่องที่ต้องทำให้กังวล และถึงแม้ว่าบางชิ้นแทบจะยังไม่เคยแกะใช้เลยจะซื้อมาเพิ่มก็คงไม่เป็นอะไร แต่ถ้าต้องเดินทางก็ดูเหมือนครีม น้ำหอม […]

4 อาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานแล้วสุขภาพผิวสวย สาวๆวัย 30+ ต้องลอง !

สาวๆ วัย 30+ ควรหันมาใส่ใจ สุขภาพ มากยิ่งขึ้น วัย 30+ แล้วไง อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องแคร์ แต่สำหรับ สุขภาพ ผิวพรรณสาวๆ จะไม่แคร์ก็คงจะไม่ได้ วันนี้ทางเราจึงอยากจะแนะนำ 4 อาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานอย่างเป็นประจำจะมีผลดีต่อร่างกายและสุขภาพผิวพรรณได้อย่างแน่นอน 1.กลุ่มผักใบเขียว เนื่องด้วยผักใบเขียวส่วนใหญ่ ถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีแคลอรี่ที่สุดแสนจะน้อยนิด […]

“ขับถ่ายยาก” แก้ปัญหาท้องผูก กระตุ้นลำไส้ให้ถูกวิธี ส่งผลดีต่อสุขภาพ

ท้องผูก ขับถ่ายยาก อย่ามองเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป เพราะปัญหาช่องท้องอาจลุกลามบานปลายไปสู่โรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ในอนาคต อีกทั้งความยากง่ายในการขับถ่ายของแต่ละคน ยังส่งผลให้สับสนได้ว่าแบบไหนถึงเรียกได้ว่า “ขับถ่ายผิดปกติ” ลองเช็กลิสต์สัญญาณเสี่ยงอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก และตอบคำถามขับถ่ายยาก ต้องกินอะไร ? พร้อมแนะนำวิธีคลายเชือกที่ผูกท้องจนท้องผูกเพราะไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ ไปด้วยกัน อาการแบบไหนเรียกว่าท้องผูก “ขับถ่ายยาก” แม้เราจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่าควรขับถ่ายให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง แต่แท้จริงแล้วระบบขับถ่ายและการทำงานของลำไส้คนเรายังมีความแตกต่างกัน การขับถ่าย 2-3 วันต่อครั้ง จึงยังคงเป็นช่วงเวลาขับถ่ายในเกณฑ์ปกติ […]

“เมนูอาหารคลีน” อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก อิ่มอร่อย สุขภาพดี

ถึงแม้ว่าในช่วงนี้กระแส “อาหารคลีน” จะไม่ดังเหมือนก่อนหน้านี้ แต่กลุ่มคนรักสุขภาพส่วนใหญ่ก็ยังคงเลือกที่จะรับประทาน อาหารคลีน กันเป็นประจำ เนื่องจากรับประทานแล้วทำให้ สุขภาพ ดีขึ้น สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ตามที่ตั้งใจ จัดได้ว่ายังคงเป็นเทรนด์สำหรับกลุ่ม คนรักสุขภาพ เช่นเดิม วันนี้ทางเราจึงมีเมนูที่มีส่วนผสมหลักก็คือ “ข้าวกล้อง” ซึ่งจัดได้ว่าเป็นข้าวที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้านำมาจัดทำเป็นอาหารคลีน บอกได้เลยว่ามีประโยชน์มากมายมหาศาล ส่วนจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น […]

ภัยเงียบของ “ไวรัสตับอักเสบบี” หากไม่รักษาเสี่ยงเป็นมะเร็งตับ

เร่งสร้างความรอบรู้เรื่อง “โรคไวรัสตับอักเสบบี” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม หวังยุติภายใน 9 ปี เผยโรคดังกล่าวสามารถติดต่อทางเลือด เพศสัมพันธ์ และการถ่ายทอดเชื้อจากแม่สู่ลูก ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน หากติดเชื้ออาจทำให้เกิดโรคตับแข็งและมะเร็งตับได้ โรคไวรัสตับอักเสบบี ถือเป็นภัย สุขภาพ ที่คุกคามในระยะยาว เผยสถานการณ์โรคไวรัสตับอักเสบบีทั่วโลก พบผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรังทั่วโลก กว่า 257 […]

รวมชา 7 ชนิด ช่วยควบคุมน้ำหนัก กินทุกวันช่วยลดไขมันและน้ำหนักได้

สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่าง ชา หลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งชาแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งหนึ่งที่ชาหลายชนิดมีเหมือนๆกันนั้น คือประโยชน์ในการช่วยลดไขมัน ช่วย ลดน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี เป็นเพราะมีชาบางชนิดที่สามารถเบิร์นแคลอรีได้อย่างน่าทึ่ง ส่วนจะมีชาชนิดไหนกันบ้างนั้น เราไปดูพร้อมๆกันเลย 1. ชาขาว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ถือได้ว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบการทำงานของตับ หากดื่มชาขาวเป็นประจำจะส่งผลทำให้ตับพร้อมทั้งระบบเผาผลาญกำจัดไขมันได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งชาขาวจะช่วยยับยั้งไม่ให้ร่างกายได้ดูดซึมไขมันและคอยทำหน้าที่ขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงทำให้สาวๆ ที่ดื่มชาขาวสามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี […]

วิธีดูแลสุขภาพช่วง “ปลายฝนต้นหนาว” เพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ

การดูแลตนเองในช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาว ช่วยป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ใกล้จะถึงปลายฤดูฝนต้นฤดูหนาวอากาศเปลี่ยนแปลงค่อนข้างบ่อย ปริมาณความชื้นในอากาศก็จะเพิ่มขึ้น หากถูกฝนก็มีโอกาสเจ็บป่วย เกิดโรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจได้ง่าย ซึ่งการแพร่กระจายของเชื้อสามารถติดต่อได้ตั้งแต่ ระบบทางเดินหายใจ ส่วนต้น เริ่มตั้งแต่ จมูก คอ หลอดลมจนถึงปอด สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ทำให้ป่วยเป็นโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ โดยผู้ป่วยมักมีอาการ มีไข้ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คัดจมูก […]

ภัยเงียบอันตรายของการสูบบุหรี่ ส่งผลให้เกิดภาวะปอดรั่ว อันตรายถึงชีวิต

เตือนผู้สูบบุหรี่ !! หากพบว่ามีอาการเหนื่อย หอบ หายใจลำบาก เจ็บแปลบบริเวณหน้าอก อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะปอดรั่วได้ ภาวะลมในช่องเยื่อหุ้มปอดหรือภาวะปอดรั่ว  คือ ภาวะที่มีอากาศเข้าไปแทรกอยู่ภายในช่องปอดจนเบียดเนื้อปอด ทำให้ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่และทำงานได้ไม่ดี ส่งผลต่อการหายใจของผู้ป่วย เป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน เพราะหากปล่อยไว้จะเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต ภาวะปอดรั่ว อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุหรือสัญญาณเตือนใดๆ หรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บที่มีผลต่อปอด ได้แก่ อุบัติเหตุ การผ่าตัด […]