sammamishsaddleclub

ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม เคล็ดลับสุขภาพต่างๆ ความรู้เรื่องของผู้หญิง

กรมอนามัยชวนคนไทยยึดหลัก 3 ใช้ ลดเพิ่มปริมาณพลาสติก ผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะคนไทยยึดหลัก 3 ใช้ คือ ใช้น้อย (Reduce) ใช้ซ้ำ (Reuse)  และ ใช้ใหม่ (Recycle) ลดการเพิ่มปริมาณพลาสติก ลดผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ 5 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันสิ่งแวดล้อมโลก […]

รวม 6 อาหารช่วยลดคอลเลสเตอรอล และลดไขมันที่ไม่ดีภายในร่างกาย

ใครๆก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง โดยเฉพาะในเรื่องของคอลเลสเตอรอล ถ้าหากควบคุมได้เองก็ทำให้เราไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิต ซึ่งตัวช่วยในการลดคอลเลสเตอรอล ก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์และเหมาะสมต่อร่างกาย แต่จะมีอาหารชนิดไหน ประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. ข้าวโพด เป็นธัญพืชที่มีผู้คนทั่วไปนิยมนำมารับประทานเป็นจำนวนมาก โดยนำมาต้มให้สุกแล้วนำมารับประทาน แต่นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมภายในร่างกาย นอกจากนี้แล้วยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่มีประโยชน์ที่ทำให้ละลายคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกายได้อีกทางหนึ่ง ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก 2. งาดำ อุดมไปด้วยโอเมก้า […]

รวม 6 ผักรักษาโรคภัย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต้านโรค สรรพคุณโดดเด่น รักษาได้โดยไม่ส่งผลต่อไต

ทุกคนต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า การรับประทานผักย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เนื่องจากผักมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่นอกจากจะมีประโยชน์ทางด้านสารอาหารแล้ว ผักบางชนิดก็ยังมีคุณประโยชน์รักษาโรคหรืออาการบาดเจ็บต่างๆ ได้อีกมากมายเช่นกัน ในส่วนของผักรักษาโรคนั้นมีหลากหลายชนิด ซึ่งทางเราได้เก็บรวบรวมมาให้ทุกท่านได้ศึกษาเพิ่มเติม 1. มะระขี้นก รักษาเบาหวาน มะระขี้นก มีฤทธิ์เป็นผักรักษาโรคที่ช่วยต่อต้านเบาหวาน ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างการหลั่งอินซูลินตัวอ่อน เพิ่มความไวในการตอบสนออินซูลินทางด้านกล้ามเนื้อ ลดกลูโคสเข้าสู่เซลล์ นอกจากนี้แล้วยังช่วยยับยั้งหลั่งกลูโคสภายในลำไส้เล็ก 2. หัวไชเท้า […]

“โรคลิ้นหัวใจรั่ว” ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม รู้ทัน..รักษาได้ !

เมื่อ “หัวใจ” มีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สุดและน่ากลัวอย่างมากเลยก็ว่าได้ ยิ่งไปกว่านั้นการเป็น โรคลิ้นหัวใจรั่ว ถือได้ว่าเป็นโรคภัยที่ร้ายแรง ไม่ค่อยแสดงอาการมากนัก ส่งผลทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญอยู่กับโรคภัยชนิดนี้ จนทำให้เกิดความเสี่ยงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเป็นเช่นนี้เราจึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จัก “โรคลิ้นหัวใจรั่ว” กันดีกว่าว่าเป็นอย่างไรและมีอาการอย่างไรบ้าง โรคลิ้นหัวใจรั่ว หรือ Heart Valve Regurgitaiton สำหรับ […]

‘นิต้า’ มานิตา ดวงคำ ฟาร์เมอร์ จากครูอาสาสู่สาวผู้คว้ามงกุฏนางสาวไทยคนที่ 53

นิต้า มานิตา ดวงคำ ฟาร์เมอร์ คว้าตำแหน่ง นางสาวไทย 2565 ได้เป็นผู้ครอบครองมงกุฎสุดล้ำค่า เดินตามความฝันได้สำเร็จ พ่วงรางวัลพิเศษด้วย สวยสมมงจริงๆ การประกวดในรอบตัดสิน สาวงามคนไหนจะได้เป็นผู้ครอบครองมงกุฎสุดล้ำค่าจากเวทีนางสาวไทย 2565 โดยจัดการประกวดขึ้นที่ CentralWorld Live ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ และแล้ววินาทีสุดท้ายที่ทุกคนรอคอยก็มาถึง เมื่อพิธีประกาศชื่อ มานิตา ดวงคำ ฟาร์เมอร์ หมายเลข MT16 […]

8 ของขวัญสุดพิเศษ สำหรับ Valentine’s day 2022 ใครได้เป็นต้อง ‘รัก’

เดือนกุมภาพันธ์ เดือนที่ใครหลายๆคนรอคอยและกำลังมองหา ของขวัญวันแห่งความรัก เรียกได้ว่าเป็น ของขวัญที่แสนพิเศษ วันนี้เราอยากจะมาแนะนำไอเดียดีๆ เพื่อเป็นไอเดียให้กับคู่รักหลายๆ คู่ที่กำลังหาของขวัญชิ้นพิเศษกันอยู่ โดยของขวัญนี้มีทั้งของผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ใช่แฟนก็สามารถมอบให้กันได้ ส่วนจะมีของขวัญในรูปแบบไหนกันบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆกันเลย 1. ดอกไม้ ดอกกุหลาบ เมื่อถึงช่วงเทศกาลวันวาเลนไทน์ครั้งใด ของขวัญที่หนุ่ม ๆ สาว […]

5 เคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านก่อนวันตรุษจีน ดึงดูดความโชคดีเข้าบ้าน

สำหรับ วันปีใหม่ ตามปฏิทินชาวจีนก็คือ วันตรุษจีน สำหรับคนไทยเชื้อสายจีนทุกคนต่างก็รอคอยที่จะรวมตัวพบปะกับสมาชิกในครอบครัว เพื่อเป็นการแสดงความเคารพต่อบรรพบุรุษที่ได้ล่วงลับไปแล้ว พร้อมทั้งเฉลิมฉลองวันปีใหม่ด้วยกัน และวันนี้เรามี 5 เคล็ดลับการทำความสะอาดบ้านก่อนวันตรุษจีน เพื่อดึงดูดความโชคดีและความเป็นสิริมงคลมาสู่ตัวคุณ ทำความสะอาดห้องน้ำให้เรียบร้อย ห้องน้ำ ถือได้ว่าเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อโรค ซึ่งตามความเชื่อกันแล้ว เป็นพลังงานด้านลบ ที่จะส่งผลต่อทางด้านสุขภาพของผู้อยู่อาศัย ก่อนที่จะถึงในช่วงเทศกาลวันตรุษจีน ชาวจีนมักจะให้ความสำคัญในการทำความสะอาดห้องน้ำ […]

7 เคล็ดลับความสวยฉบับสาวนักเดินทาง ผู้หญิงคนเดียวก็เที่ยวได้

พอใกล้ถึงช่วงวันหยุดยาว การวางแผนท่องเที่ยวดูเหมือนจะเป็นหัวข้อสนทนาหลักๆ สำหรับ สาวๆ ออฟฟิศ และสิ่งที่น่าทึ่งไปกว่านั้นคือพร๊อบต่างๆ ที่ดูเหมือนว่า สาวๆ นั้นจะมีผลิตภัณฑ์เยอะแยะมากมายที่จะต้องเลือกใช้ในวันหยุดสุดชิลที่กำลังจะมาถึง และแน่นอนว่ากว่าจะเลือกว่าจะเอาอะไรไปดีหรือไม่ดีมันยากพอๆ กับการเลือกว่าจะซื้อรองเท้าคู่ไหนดี เพราะมันสวยทั้งร้าน อยู่ที่บ้าน เราจะมี เครื่องสำอาง หรือพร็อบมากเท่าไหร่ก็คงไม่เป็นเรื่องที่ต้องทำให้กังวล และถึงแม้ว่าบางชิ้นแทบจะยังไม่เคยแกะใช้เลยจะซื้อมาเพิ่มก็คงไม่เป็นอะไร แต่ถ้าต้องเดินทางก็ดูเหมือนครีม น้ำหอม […]

4 อาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานแล้วสุขภาพผิวสวย สาวๆวัย 30+ ต้องลอง !

สาวๆ วัย 30+ ควรหันมาใส่ใจ สุขภาพ มากยิ่งขึ้น วัย 30+ แล้วไง อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องแคร์ แต่สำหรับ สุขภาพ ผิวพรรณสาวๆ จะไม่แคร์ก็คงจะไม่ได้ วันนี้ทางเราจึงอยากจะแนะนำ 4 อาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานอย่างเป็นประจำจะมีผลดีต่อร่างกายและสุขภาพผิวพรรณได้อย่างแน่นอน 1.กลุ่มผักใบเขียว เนื่องด้วยผักใบเขียวส่วนใหญ่ ถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีแคลอรี่ที่สุดแสนจะน้อยนิด […]

“ขับถ่ายยาก” แก้ปัญหาท้องผูก กระตุ้นลำไส้ให้ถูกวิธี ส่งผลดีต่อสุขภาพ

ท้องผูก ขับถ่ายยาก อย่ามองเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป เพราะปัญหาช่องท้องอาจลุกลามบานปลายไปสู่โรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ในอนาคต อีกทั้งความยากง่ายในการขับถ่ายของแต่ละคน ยังส่งผลให้สับสนได้ว่าแบบไหนถึงเรียกได้ว่า “ขับถ่ายผิดปกติ” ลองเช็กลิสต์สัญญาณเสี่ยงอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก และตอบคำถามขับถ่ายยาก ต้องกินอะไร ? พร้อมแนะนำวิธีคลายเชือกที่ผูกท้องจนท้องผูกเพราะไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ ไปด้วยกัน อาการแบบไหนเรียกว่าท้องผูก “ขับถ่ายยาก” แม้เราจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่าควรขับถ่ายให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง แต่แท้จริงแล้วระบบขับถ่ายและการทำงานของลำไส้คนเรายังมีความแตกต่างกัน การขับถ่าย 2-3 วันต่อครั้ง จึงยังคงเป็นช่วงเวลาขับถ่ายในเกณฑ์ปกติ […]