sammamishsaddleclub

ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม เคล็ดลับสุขภาพต่างๆ ความรู้เรื่องของผู้หญิง

“โรคลิ้นหัวใจรั่ว” ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม รู้ทัน..รักษาได้ !

เมื่อ “หัวใจ” มีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สุดและน่ากลัวอย่างมากเลยก็ว่าได้ ยิ่งไปกว่านั้นการเป็น โรคลิ้นหัวใจรั่ว ถือได้ว่าเป็นโรคภัยที่ร้ายแรง ไม่ค่อยแสดงอาการมากนัก ส่งผลทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญอยู่กับโรคภัยชนิดนี้ จนทำให้เกิดความเสี่ยงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเป็นเช่นนี้เราจึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จัก “โรคลิ้นหัวใจรั่ว” กันดีกว่าว่าเป็นอย่างไรและมีอาการอย่างไรบ้าง โรคลิ้นหัวใจรั่ว หรือ Heart Valve Regurgitaiton สำหรับ […]

4 อาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานแล้วสุขภาพผิวสวย สาวๆวัย 30+ ต้องลอง !

สาวๆ วัย 30+ ควรหันมาใส่ใจ สุขภาพ มากยิ่งขึ้น วัย 30+ แล้วไง อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องแคร์ แต่สำหรับ สุขภาพ ผิวพรรณสาวๆ จะไม่แคร์ก็คงจะไม่ได้ วันนี้ทางเราจึงอยากจะแนะนำ 4 อาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานอย่างเป็นประจำจะมีผลดีต่อร่างกายและสุขภาพผิวพรรณได้อย่างแน่นอน 1.กลุ่มผักใบเขียว เนื่องด้วยผักใบเขียวส่วนใหญ่ ถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีแคลอรี่ที่สุดแสนจะน้อยนิด […]

“ขับถ่ายยาก” แก้ปัญหาท้องผูก กระตุ้นลำไส้ให้ถูกวิธี ส่งผลดีต่อสุขภาพ

ท้องผูก ขับถ่ายยาก อย่ามองเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป เพราะปัญหาช่องท้องอาจลุกลามบานปลายไปสู่โรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ในอนาคต อีกทั้งความยากง่ายในการขับถ่ายของแต่ละคน ยังส่งผลให้สับสนได้ว่าแบบไหนถึงเรียกได้ว่า “ขับถ่ายผิดปกติ” ลองเช็กลิสต์สัญญาณเสี่ยงอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก และตอบคำถามขับถ่ายยาก ต้องกินอะไร ? พร้อมแนะนำวิธีคลายเชือกที่ผูกท้องจนท้องผูกเพราะไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ ไปด้วยกัน อาการแบบไหนเรียกว่าท้องผูก “ขับถ่ายยาก” แม้เราจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่าควรขับถ่ายให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง แต่แท้จริงแล้วระบบขับถ่ายและการทำงานของลำไส้คนเรายังมีความแตกต่างกัน การขับถ่าย 2-3 วันต่อครั้ง จึงยังคงเป็นช่วงเวลาขับถ่ายในเกณฑ์ปกติ […]

“เมนูอาหารคลีน” อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก อิ่มอร่อย สุขภาพดี

ถึงแม้ว่าในช่วงนี้กระแส “อาหารคลีน” จะไม่ดังเหมือนก่อนหน้านี้ แต่กลุ่มคนรักสุขภาพส่วนใหญ่ก็ยังคงเลือกที่จะรับประทาน อาหารคลีน กันเป็นประจำ เนื่องจากรับประทานแล้วทำให้ สุขภาพ ดีขึ้น สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ตามที่ตั้งใจ จัดได้ว่ายังคงเป็นเทรนด์สำหรับกลุ่ม คนรักสุขภาพ เช่นเดิม วันนี้ทางเราจึงมีเมนูที่มีส่วนผสมหลักก็คือ “ข้าวกล้อง” ซึ่งจัดได้ว่าเป็นข้าวที่ดีและมีประโยชน์เป็นอย่างมาก ยิ่งถ้านำมาจัดทำเป็นอาหารคลีน บอกได้เลยว่ามีประโยชน์มากมายมหาศาล ส่วนจะมีเมนูไหน อย่างไรบ้างนั้น […]

ภัยเงียบของ “ไวรัสตับอักเสบบี” หากไม่รักษาเสี่ยงเป็นมะเร็งตับ

เร่งสร้างความรอบรู้เรื่อง “โรคไวรัสตับอักเสบบี” ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม หวังยุติภายใน 9 ปี เผยโรคดังกล่าวสามารถติดต่อทางเลือด เพศสัมพันธ์ และการถ่ายทอดเชื้อจากแม่สู่ลูก ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน หากติดเชื้ออาจทำให้เกิดโรคตับแข็งและมะเร็งตับได้ โรคไวรัสตับอักเสบบี ถือเป็นภัย สุขภาพ ที่คุกคามในระยะยาว เผยสถานการณ์โรคไวรัสตับอักเสบบีทั่วโลก พบผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบีเรื้อรังทั่วโลก กว่า 257 […]

รวมชา 7 ชนิด ช่วยควบคุมน้ำหนัก กินทุกวันช่วยลดไขมันและน้ำหนักได้

สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ อย่าง ชา หลากหลายชนิดด้วยกัน ซึ่งชาแต่ละชนิดก็มีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป แต่สิ่งหนึ่งที่ชาหลายชนิดมีเหมือนๆกันนั้น คือประโยชน์ในการช่วยลดไขมัน ช่วย ลดน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี เป็นเพราะมีชาบางชนิดที่สามารถเบิร์นแคลอรีได้อย่างน่าทึ่ง ส่วนจะมีชาชนิดไหนกันบ้างนั้น เราไปดูพร้อมๆกันเลย 1. ชาขาว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ถือได้ว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบการทำงานของตับ หากดื่มชาขาวเป็นประจำจะส่งผลทำให้ตับพร้อมทั้งระบบเผาผลาญกำจัดไขมันได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งชาขาวจะช่วยยับยั้งไม่ให้ร่างกายได้ดูดซึมไขมันและคอยทำหน้าที่ขับไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย จึงทำให้สาวๆ ที่ดื่มชาขาวสามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี […]

วิธีดูแลสุขภาพช่วง “ปลายฝนต้นหนาว” เพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ

การดูแลตนเองในช่วงฤดูฝนหรือฤดูหนาว ช่วยป้องกันการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ใกล้จะถึงปลายฤดูฝนต้นฤดูหนาวอากาศเปลี่ยนแปลงค่อนข้างบ่อย ปริมาณความชื้นในอากาศก็จะเพิ่มขึ้น หากถูกฝนก็มีโอกาสเจ็บป่วย เกิดโรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจได้ง่าย ซึ่งการแพร่กระจายของเชื้อสามารถติดต่อได้ตั้งแต่ ระบบทางเดินหายใจ ส่วนต้น เริ่มตั้งแต่ จมูก คอ หลอดลมจนถึงปอด สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ทำให้ป่วยเป็นโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ โดยผู้ป่วยมักมีอาการ มีไข้ อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คัดจมูก […]

ภัยเงียบอันตรายของการสูบบุหรี่ ส่งผลให้เกิดภาวะปอดรั่ว อันตรายถึงชีวิต

เตือนผู้สูบบุหรี่ !! หากพบว่ามีอาการเหนื่อย หอบ หายใจลำบาก เจ็บแปลบบริเวณหน้าอก อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของภาวะปอดรั่วได้ ภาวะลมในช่องเยื่อหุ้มปอดหรือภาวะปอดรั่ว  คือ ภาวะที่มีอากาศเข้าไปแทรกอยู่ภายในช่องปอดจนเบียดเนื้อปอด ทำให้ปอดขยายตัวได้ไม่เต็มที่และทำงานได้ไม่ดี ส่งผลต่อการหายใจของผู้ป่วย เป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน เพราะหากปล่อยไว้จะเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต ภาวะปอดรั่ว อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุหรือสัญญาณเตือนใดๆ หรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บที่มีผลต่อปอด ได้แก่ อุบัติเหตุ การผ่าตัด […]

แพทย์เตือน ! ภาวะ AVF เสียงดังในหู นำพาไปสู่โรคทางสมอง

เสียงฟู่ที่ได้ยินในหู เป็น อาการโรคทางสมอง อย่างหนึ่งที่เกิดจากภาวะความผิดปกติของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำ (Dural arteriovenous fistulas : DAVF) ควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง ภาวะAVF หรือภาวะความผิดปกติของหลอดเลือดแดงกับโพรงหลอดเลือดดำบริเวณเยื่อหุ้มสมอง อาจส่งผลต่อการระบายเลือดกลับของสมองจะขึ้นกับตำแหน่งและความผิดปกติของโพรงหลอดเลือดดำ ภาวะนี้มีการแบ่งเป็น 2 ลักษณะตามการรบกวนการระบายเลือดกลับของสมอง ได้แก่ ชนิดรุนแรงและชนิดไม่รุนแรง 1.ภาวะชนิดรุนแรง อาการส่วนใหญ่จะเกิดจากภาวะความดันในหลอดเลือดดำสมองสูง […]

เคล็ดลับสุขภาพ กับแนวทางง่าย ๆ ในการดูแลตนเอง

เคล็ดลับสุขภาพ เป็นเรื่องที่มีความหมายอย่างมาก หากท่านเองเป็นคนหนึ่งที่ต้องมีการดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ และยาวนาน มีความจำเป็นจะต้องหาวิธีในการแก้ไขกันอย่างเร่งด่วนกันเลย ผู้คนทั่วไปมักจะประสบปัญหากับการนอนไม่หลับภายในช่วงเวลากลางคืน พร้อมทั้งทำให้ร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่มีความเพียงพอต่อร่างกาย เคล็ดลับสุขภาพ และจากปัญหาที่ได้มีการมีขึ้น จนแก้ไม่ตกกันเลย พวกเขาจึงต้องมีความพยายามที่จะทำการรักษาด้วยวิธีหลากหลายอย่างยิ่งด้วย   ถือได้ว่า เคล็ดลับสุขภาพ กับการนอนไม่หลับ เป็นสิ่งที่มีเหตุจำเป็นอย่างมาก ถ้าท่านเองพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะมีผลกระทบต่อทางด้านสุขภาพภายในชีวิตของคุณเอง เช่นความรู้สึกจะฉุนเฉียว […]