sammamishsaddleclub

ผู้หญิง สุขภาพ ความงาม เคล็ดลับสุขภาพต่างๆ ความรู้เรื่องของผู้หญิง

เผยเคล็ดลับ 4 วิธี ขับรถปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุตอนฝนตก

“เคล็ดลับ 4 วิธี ขับรถปลอดภัย” เคยรู้กันหรือไม่ว่า สาเหตุอันดับแรกของการเกิดอุบัติเหตุท้องถนนในประเทศไทยคือ การขับรถเร็วเกินอัตราที่กฎหมายกำหนด ทำให้เกิดการสูญเสียทั้งชีวิตและทรัพย์สิน มาเรียนรู้ข้อเท็จจริงของความเร็วขณะขับขี่และวินัยในการขับขี่ที่จะช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน ยิ่งตอนฝนตก ต้องทำอย่างไรที่จะลดความเสี่ยงจากอุบัติเหตุให้มากที่สุด 1.ถ้าฝนตกหนักมากๆ จนมองไม่เห็นทางข้างหน้าโดยเฉพาะยามกลางคืน ควรหาที่ปลอดภัยหยุดพักดีกว่าขับเสี่ยงเหมือนคนสายตาพร่ามัว 2.ใช้ความเร็วได้เท่าที่จะหยุดรถได้ในระยะที่มองเห็นถ้าเป็นไปได้ให้ขับในเลนกลาง เพราะน้ำฝนมักระบายและขังอยู่บริเวณด้านข้าง แล้วอย่าลืมทิ้งช่วงห่างจากรถคันหน้าอย่างน้อย 4 วินาทีตามที่กล่าวข้างต้น หรือราว 2 […]

สั่งเดลิเวอรี่มาทานอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพ และปลอดภัยในช่วงโควิด-19

แม้บริการเดลิเวอรี่ส่งอาหารประเภทชาบู บุฟเฟต์ต่างๆ ถึงบ้าน จะมีทั้งส่งวัตถุดิบพร้อมปรุงมาให้ที่บ้านหรือบางร้านก็บริการปรุงสุกมาให้เลยพร้อมกิน แต่ทัศนคติที่เรามีต่อร้านเหล่านี้ก็ยังจัดอยู่ในลักษณะของอาหารประเภทกินไม่อั้น จึงมีโอกาสที่จะทำให้เราสั่งเต็มที่ประหนึ่งว่า นานๆ กินทีต้องกินให้คุ้ม ซึ่งอาจทำให้ได้รับสารอาหารไม่สมดุล และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ทั้งในระยะสั้น คือ อิ่มจุก ไม่สบายท้อง และระยะยาวคือ ได้รับไขมันสูงอย่างต่อเนื่อง เคล็ดลับการสั่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพมารับประทาน พร้อมทั้งยึดหลัก Personal Distancing ลดความเสี่ยงในการติดโรคระบาดได้ด้วย […]

กรมการแพทย์แนะ! แนวทางการจ่ายยาต้านไวรัส เพื่อรักษาผู้ป่วยโควิด ทั้ง 4 กลุ่ม

กรมการแพทย์ แนะแนวทางการรักษาและการจ่ายยาให้ผู้ป่วยโควิด19 ทั้ง 4 กลุ่ม โดยกลุ่มที่ไม่มีอาการจะรักษาตามอาการและแยกกักที่บ้าน ไม่ให้ยาต้านไวรัส ส่วนกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงโรครุนแรง-ปอดอักเสบเล็กน้อยถึงปานกลาง แพทย์อาจพิจารณาให้ยาต้านไวรัส การระบาดของโควิด 19 ในขณะนี้ มีแนวโน้มจำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ประชาชนบางส่วนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับแนวทางการจ่ายยาผู้ป่วยโควิด 19 และมีความเข้าใจผิดว่าผู้ป่วยทุกรายต้องได้รับยาต้านไวรัส กรมการแพทย์ขอยืนยันว่าผู้ป่วยโควิด 19 ควรได้รับการรักษาตามแนวทางการรักษาที่กรมการแพทย์ร่วมมือกับคณาจารย์ ผู้ทรงคุณวุฒิจากหน่วยงานต่าง ๆ […]

แพทย์เตือน! ดื่มเหล้าขาวกับเบียร์พร้อมกัน ระวังเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตก และอาจเสียชีวิต

เตือน! ดื่ม “เหล้าขาว” กับ “เบียร์” พร้อมกัน หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งในปริมาณมากเป็นประจำทุกวัน ระวังเสี่ยง “เส้นเลือดในสมองแตก” และอาจเสียชีวิตได้ นพ.มานัส โพธาภรณ์ ได้กล่าวว่า ในปัจจุบันประชาชนนิยมดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากขึ้น บางคนดื่มเพื่อเข้าสังคม ดื่มเพื่อสังสรรค์ หรือดื่มเพื่อปรับทุกข์ ซึ่งการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน ในระยะแรกอาจจะยังไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ดื่มอย่างชัดเจน แต่พิษจากแอลกอฮอล์จะถูกสะสมในร่างกายมากขึ้นเรื่อย […]

กรมอนามัยชวนคนไทยยึดหลัก 3 ใช้ ลดเพิ่มปริมาณพลาสติก ผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ

กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข แนะคนไทยยึดหลัก 3 ใช้ คือ ใช้น้อย (Reduce) ใช้ซ้ำ (Reuse)  และ ใช้ใหม่ (Recycle) ลดการเพิ่มปริมาณพลาสติก ลดผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ 5 มิถุนายน ของทุกปี เป็นวันสิ่งแวดล้อมโลก […]

รวม 6 อาหารช่วยลดคอลเลสเตอรอล และลดไขมันที่ไม่ดีภายในร่างกาย

ใครๆก็อยากมีสุขภาพที่แข็งแรง โดยเฉพาะในเรื่องของคอลเลสเตอรอล ถ้าหากควบคุมได้เองก็ทำให้เราไม่ต้องกินยาไปตลอดชีวิต ซึ่งตัวช่วยในการลดคอลเลสเตอรอล ก็คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์และเหมาะสมต่อร่างกาย แต่จะมีอาหารชนิดไหน ประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1. ข้าวโพด เป็นธัญพืชที่มีผู้คนทั่วไปนิยมนำมารับประทานเป็นจำนวนมาก โดยนำมาต้มให้สุกแล้วนำมารับประทาน แต่นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยชะลอความเสื่อมภายในร่างกาย นอกจากนี้แล้วยังอุดมไปด้วยใยอาหารที่มีประโยชน์ที่ทำให้ละลายคอเลสเตอรอลที่อยู่ภายในร่างกายได้อีกทางหนึ่ง ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก 2. งาดำ อุดมไปด้วยโอเมก้า […]

รวม 6 ผักรักษาโรคภัย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต้านโรค สรรพคุณโดดเด่น รักษาได้โดยไม่ส่งผลต่อไต

ทุกคนต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่า การรับประทานผักย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เนื่องจากผักมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่นอกจากจะมีประโยชน์ทางด้านสารอาหารแล้ว ผักบางชนิดก็ยังมีคุณประโยชน์รักษาโรคหรืออาการบาดเจ็บต่างๆ ได้อีกมากมายเช่นกัน ในส่วนของผักรักษาโรคนั้นมีหลากหลายชนิด ซึ่งทางเราได้เก็บรวบรวมมาให้ทุกท่านได้ศึกษาเพิ่มเติม 1. มะระขี้นก รักษาเบาหวาน มะระขี้นก มีฤทธิ์เป็นผักรักษาโรคที่ช่วยต่อต้านเบาหวาน ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างการหลั่งอินซูลินตัวอ่อน เพิ่มความไวในการตอบสนออินซูลินทางด้านกล้ามเนื้อ ลดกลูโคสเข้าสู่เซลล์ นอกจากนี้แล้วยังช่วยยับยั้งหลั่งกลูโคสภายในลำไส้เล็ก 2. หัวไชเท้า […]

“โรคลิ้นหัวใจรั่ว” ภัยร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม รู้ทัน..รักษาได้ !

เมื่อ “หัวใจ” มีอาการผิดปกติเกิดขึ้น ถือได้ว่าเป็นภัยเงียบที่สุดและน่ากลัวอย่างมากเลยก็ว่าได้ ยิ่งไปกว่านั้นการเป็น โรคลิ้นหัวใจรั่ว ถือได้ว่าเป็นโรคภัยที่ร้ายแรง ไม่ค่อยแสดงอาการมากนัก ส่งผลทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญอยู่กับโรคภัยชนิดนี้ จนทำให้เกิดความเสี่ยงมากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเป็นเช่นนี้เราจึงไม่ควรใช้ชีวิตอย่างประมาท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จัก “โรคลิ้นหัวใจรั่ว” กันดีกว่าว่าเป็นอย่างไรและมีอาการอย่างไรบ้าง โรคลิ้นหัวใจรั่ว หรือ Heart Valve Regurgitaiton สำหรับ […]

4 อาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานแล้วสุขภาพผิวสวย สาวๆวัย 30+ ต้องลอง !

สาวๆ วัย 30+ ควรหันมาใส่ใจ สุขภาพ มากยิ่งขึ้น วัย 30+ แล้วไง อายุเท่าไหร่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะต้องแคร์ แต่สำหรับ สุขภาพ ผิวพรรณสาวๆ จะไม่แคร์ก็คงจะไม่ได้ วันนี้ทางเราจึงอยากจะแนะนำ 4 อาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานอย่างเป็นประจำจะมีผลดีต่อร่างกายและสุขภาพผิวพรรณได้อย่างแน่นอน 1.กลุ่มผักใบเขียว เนื่องด้วยผักใบเขียวส่วนใหญ่ ถือได้ว่าเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มีแคลอรี่ที่สุดแสนจะน้อยนิด […]

“ขับถ่ายยาก” แก้ปัญหาท้องผูก กระตุ้นลำไส้ให้ถูกวิธี ส่งผลดีต่อสุขภาพ

ท้องผูก ขับถ่ายยาก อย่ามองเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป เพราะปัญหาช่องท้องอาจลุกลามบานปลายไปสู่โรคเรื้อรังอื่นๆ ได้ในอนาคต อีกทั้งความยากง่ายในการขับถ่ายของแต่ละคน ยังส่งผลให้สับสนได้ว่าแบบไหนถึงเรียกได้ว่า “ขับถ่ายผิดปกติ” ลองเช็กลิสต์สัญญาณเสี่ยงอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก และตอบคำถามขับถ่ายยาก ต้องกินอะไร ? พร้อมแนะนำวิธีคลายเชือกที่ผูกท้องจนท้องผูกเพราะไลฟ์สไตล์แบบง่ายๆ ไปด้วยกัน อาการแบบไหนเรียกว่าท้องผูก “ขับถ่ายยาก” แม้เราจะได้ยินกันอยู่บ่อยๆ ว่าควรขับถ่ายให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง แต่แท้จริงแล้วระบบขับถ่ายและการทำงานของลำไส้คนเรายังมีความแตกต่างกัน การขับถ่าย 2-3 วันต่อครั้ง จึงยังคงเป็นช่วงเวลาขับถ่ายในเกณฑ์ปกติ […]