วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีด้วยการบริหารร่างกาย

Published by admin on

สำหรับผู้หญิงบางท่านคิดว่าวิธีลดน้ำหนักจะต้องกินยา เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาพลาญร่างกายได้ดี แต่โดยจริงแล้วผู้หญิงอาจลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องรับประทานยาลดน้ำหนัก แต่ถ้าว่าหันมาออกกำลังกายที่ถูกทางนั่นเอง สำหรับการออกกำลังกายที่ถูกวิธีนั้นอาจจะทำได้ง่าย ๆ ดังนี้

 
ท่าวิ่งที่ทุกคนควรรู้ เพื่อทำให้ได้สุขภาพที่ดี พร้อมกับลดน้ำหนักได้ด้วย
– สุภาพสตรีที่ต้องการให้ข้อเท้า พร้อมกับเข่ามีสุภาพที่ดี น่าจะนำส้นเท้าสัมผัสกับพื้นก่อนที่จะเอาฝาเท้าตามลงมาและเมื่อปลายเท้าสัมผัสพื้น ส้นเท้าจะเปิดขึ้น ปลายเท้าจะดูคล้ายๆกำลังตะกุยดินนั่นเอง จากนั้นถีบตัวเป็นสปริงดีดตัวขึ้นไป ให้เคลื่อนที่ไปด้านหน้า
– ในเวลาที่ผู้หญิงแต่ละคนวิ่งบริหารร่างกาย น่าจะวิ่งในลักษณะหลังตรง ศีรษะตรง ตาควรจะมองไปข้าหน้า พร้อมทั้งลำตัวไม่เอนไปด้านหน้า หรือข้างหลัง
– ข้อสำคัญการเคลื่อนไหวแขนจะอาจช่วยการทรงตัวได้ดี โดยในเวลาที่กำลังวิ่งควรแกว่งไกวแขนไปมาเหมือนตุ้มนาฬิกา พร้อมกับพยายามให้ศอกทั้งสองข้างงอเข้ามามากนัก
– สิ่งสุดท้ายนี้ผู้หญิงที่ออกกำลังเพื่อลดน้ำหนัก จะต้องหายใจเข้าทางจมูก และควรปล่อยลมหายใจออกพร้อมกันทั้งปากและจมูก
 
ลดน้ำหนัก
เพราะฉะนั้นผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักที่ถูกทางควรที่จะทำความเข้าใจก่อน เสียก่อน ไม่เช่นนั้นการออกกำลังกาย โดยการวิ่งรอบสนาม หรือวิ่งรอบสวนสาธารณะที่ไม่ถูกวิธีคงจะทำให้คุณสุภาพสตรีมีน้ำหนักตัวเท่าเดิมก็ได้เป็นได้ ถ้าท่านอยากมีหุ่นที่สวย ดูดีต่อเพศตรงกันข้าม ก็ห้ามพลาดกับการลดน้ำหนัก ด้วยการบริหารร่างกายอย่างถูกวิธี