Skip to content

สำหรับความอยากน้ำตาลหรือของหวานเป็นศัตรูความอ้วนที่เลวร้ายสำหรับทุกคนกันเลย ในปริมาณน้ำตาลที่จะต้องนำสู่ร่างกายอาจจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่หากมันมากเกินไปก็จะส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน เพราะจะนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคเหงือกอักเสบ และโรคหัวใจได้ ซึ่งน้ำตาลทรายขาวนั้น เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่ม ไม่มีสารอาหาร แต่หลายคนจะรู้สึกไร้เรี่ยวแรงหากไม่ได้บริโภคน้ำตาล แต่ในความเป็นจริงแล้ว ผู้หญิงมีลิมิตการบริโภคน้ำตาลไม่เกิด 6 ช้อนชา ในขณะที่ผู้ชายต่อวันเกิน 9 ช้อนช้า แต่จากค่างเฉลี่ยกันแล้วกลายเป็น 2ช้อนชาต่อวันกันเลย จึงต้องมีวิธีเอาชนะเมื่ออยากกินน้ำตาลและของหวาน

 

นับได้ว่าการนำวิธีเอาชนะเมื่ออยากกินน้ำตาลและของหวาน ที่คุณเองจะต้องมีการดูแลร่างกาย ก็ย่อมไม่พลาดกับการติดตามเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นต้องมาดูกันเลยว่า จะเอาชนะความหวานได้อย่างไรบ้าง

-ข้ามมือของหวานหรือสารที่ให้ความหวานไปก่อน

-เปลี่ยนมาเป็นรับทานขนมทานเล่นที่มีประโยชน์แทนจะดีกว่า

-ควรบริโภคโปรตีนเป็นจำนวนมาก ๆ

-ควรดื่มน้ำเปล่าบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

-รับประทนนาม่อน ต้นเป็นชา เพื่อเป็นการดื่มควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดกันได้ดีเลยทีเดียว

-กลูตามีน เป็นอาหารเสริม เพื่อที่จะช่วยในการยับยั้งความอยากของหวาน

ดังนั้นวิธีเอาชนะเมื่ออยากกินน้ำตาลและของหวาน เหล่านี้ คุณเองก็ทำได้เช่นกัน หากมีความตั้งใจ มุ่งมั่น อาหารชนิดใดคุณก็รับประทานได้ แต่ต้องควบคุมน้ำตาลให้ได้นั่นเอง และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องน่ารู้และน่าสนใจกับการบริโภคน้ำทรายที่คุณเองต้องติดตามกันเลย

July 2, 2018 / admin