ผู้หญิง

เสื้อผ้าชุดเดรส ที่เหมาะสมกับทุกโอกาสเหมือนกัน

ชุดเดรส เป็นเครื่องแต่งกายที่คุณสาว ๆ ค่อนข้างเลือกสวมใส่กันเป็นปริมาณมาก ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่สะดวกสบายภายในการสวมใส เนื่องจากผู้คนส่วนมากมักจะเดินทางไปแต่เช้า เพื่อจะไปทำงาน ทำเอามีการเลือกเสื้อผ้าที่มีชุดน้อยมากที่สุด ทำเอาคุณสาว ๆ หลากหลายคนโดยมากเลือกการใส่เดรสเป็นหลัก ซึ่งเสื้อผ้าชุดเดรสนั้น ล้วนเป็นเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ทำเอาผู้ส่วมใส่เดินทางไปไหนมาไหนก็สะดวก และมีความเหมาะสมกับทุกช่วงโอกาสก็ว่าได้ ไม่ว่าจะใส่ไปเที่ยว ใส่ไปทำงาน หรือแม้กระทั่งใส่ไปออกงานตามพื้นที่ต่าง ๆ ก็เป็นได้   ดังนั้นเสื้อผ้าชุด เดรส จึงตกเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากมาย สำหรับคุณผู้หญิงหลากหลายคนที่โดยมากเลือกชุดเดรสมาสวมใส่ ซึ่งในปัจจุบันนี้ สามารถเลือกเสื้อชุดเดรสได้ตามศูนย์การค้า หรือตามตลาดนัดก็เป็นได้ ทำเอาคุณสาว ๆ มีเสื้อสวย ๆ ใส่ไปออกงาน หรือทำงานกันมากเพิ่มขึ้น แต่ไม่ว่าอย่างไร  ชุดเดรสบางคนอาจไม่มีความเหมาะสมกับผู้ที่นำมาสวมใส่เสมอไปได้ ซึ่งบางท่านคงเป็นคนอ้วน อาจจะหาเสื้อผ้ายากหน่อย ถ้าคนอ้วนใส่ยาวมากเกินไป  ก็จะทำให้ไม่ดูดี แต่ถ้าใส่สั้นสักหน่อย จะทำให้คุณไม่อ้วน แถมยังน่ารักอีกด้วย   ดังนั้นการเลือกเสื้อผ้าชุดเดรสไม่ว่าคนผอม หรือว่าคนอ้วนก็สามารถนำมาสวมใส่ได้ แต่ถ้าว่าจะต้องเลือกสีที่ถูกใจ และเหมาะสำหรับสีผิวของคุณได้เช่นกัน เดรส และนี่ก็ถือว่าเป็นคุณสาว ๆ Read more…

ผู้หญิง

มะขามเปียกพร้อมทั้งคุณประโยชน์มากกมายที่ดีต่อสุขภาพผิว

มะขาวเปียก เป็นสมุนไพรอย่างหนึ่งที่มีคุณสมบัติดีเยี่ยมทำให้สาว ๆ จำนวนมากมักจะเลือกมาทำการดูและผิวกายของตัวเองกันมากที่สุด ยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงฤดูร้อนด้วยล่ะก็สาว ๆ หลากหลายคนอาจเกิดความกังวลกับการต้องเจอแสงอาทิตย์ในแค่ละวัน ถ้าเปลี่ยนจากแสงแดดที่มาเผาผิวหนังเปลี่ยนมาเป็นเงินหยอดกระปุกแทน แต่เมื่อคุณเองไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องมีการหาทางป้องกัน พร้อมทั้งดูแลผิวกายของตัวเองกันอยู่เสมอ   ถือได้ว่า  มะขามเปียก ย่อมจะมีคุณค่าต่อสภาพผิวของคุณสาว ๆ ภายในช่วงนี้ได้อย่างแน่นอน ซึ่งมะข้ามจะอุดมไปด้วยวิตามินพร้อมกับแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อผิวกาย เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ และธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก คาร์โบไฮเดรต วิตามินที่ได้นั้น ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง  และสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยในการชะบอวัยที่เป็นเหตุให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ลดรอยหมองคล้ำเป็นเหตุให้จางลงไปเรื่อย ๆ ถ้าเอ่ยถึงมะขามเปียก ส่วนใหญ่ค่อนข้างนำมาทำผสมกับเมนูหลากหลายแบบด้วยกัน แต่ถ้าว่านั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่คนไทยแต่ละคนทำการติดตาม โดยที่ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการนำมะขามเปียกมาทำการบำรุงผิวพรรณให้คุณสาว ๆ  ได้ใช้กันอยู่ตอนนี้  ถ้าคุณสาว ๆ ต้องการจะรู้วิธีการใช้มะขาวเปียกในการช่วยดูแลผิวก็อาจเรียนรู้เพิ่มเติมกันได้เลย   และนี่ก็ถือได้ว่า มะขามเปียก มีสรรพคุณช่วยดูแลผิวกายให่อ่อนเยาว์ พร้อมกับมีน้ำมีนวล มะขามเปียก เป็นเหตุให้ผิวพรร์มีความแข็งแรงแรงพร้อมทั้งเป็นที่ดึงดูเพศตรงข้ามหรือผู้พบเห็น

ผู้หญิง

การดูแลสุขภาพในฤดูร้อน ด้วยแนวทางง่าย ๆ ที่ตัวท่านเองจะต้องปลอดภัยภายในช่วงฤดูร้อน

การดูแลสุขภาพในหน้าร้อน คือเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมาก เมื่อคุณเองกลับกลายเป็นว่ามีอุปสรรค์ในช่วงหน้าร้อน ซึ่งการดูแลสุขภาพอนามัย ย่อมจะดูว่าเป็นเรื่องที่ยากแต่ถ้าหากคุณเองรู้จักการดูแลตัวเองในช่วงหน้าร้อน ก็จะสามารถปลอดภัยและห่างไกลจากโรคภัยได้อย่างแน่นอน โดยการแสวงหาข้อมูลการดูพร้อมทั้งสุขภาพภายในฤดูร้อนเท่านั้นเอง   ซึ่ง การดูแลสุขภาพในหน้าร้อน จึงตกเป็นเรื่องที่ง่ายมากยิ่งขึ้น ถ้าคุณรู้ข้อมูลดี ๆ เพราะว่าการดูแลสุขภาพ คือ ควรระมัดระวังในการรับประทานอาหาร ที่จะทำให้เกิดโรคทางเดินอาหาร เนื่องจากในช่วงหน้าร้อนนั้น มักมีเชื้อแบคทีเรีย ที่มีการเจริญเติบโตได้ดีเลยเชียว  และทำให้ก่อสารพิษตกค้างในอาหาร ซึ่งอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ นั้นจะเป็นเหตุให้ท้องเสียได้ง่าย ส่วนถ้าหากเกิดอากาศร้อนมากเกินไป ก็จะมีการส่งผลให้เกิดอารมณ์ที่หงุดหงิดได้ง่าย ซึ่งผู้ที่พบปัญหาความดัน จึงต้องมีการระวังอารมณ์ความโกรธ ซึ่งจะทำให้ความดันเพิ่มขึ้นสูงจากภายในภาวะอากาศร้อนจัด ๆ ได้นั่นเอง  และไม่ควรอย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด เพราะจะทำให้คุณเองอ่อนเพลีย  ควรที่จะมีการดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง ต่อแก้ว ทางที่ดีควรจะพกขวดน้ำไว้ดื่มใกล้ ๆ ตัวอยู่เสมอ เวลาเดินทางไป หรือว่าออกกำลังกายก็จะอาจหายอ่อนเพลียได้เหมือนกัน   ดังนั้นการดูแลสุขภาพในหน้าร้อน จึงตกเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างมาก ถ้าหากคุณไม่ดูแลตัวเองในช่วงฤดูร้อนนี้แล้วล่ะก็ เป็นเหตุให้ร่างกายต้องอ่อนเพลีย และขาดสารอาหารได้อย่างแน่นอนอีกด้วย Read more…

ผู้หญิง

แนวทางเลือกซื้อเครื่องสำอาง เพื่อความปลอดภัย

เครื่องสำอาง ที่คุณสาว ๆ โดยมากเลือกนำมาใช้กันเป็นประจำนั้น จำนวนมากมักจะพบปัญหากับการเลือกใช้ ซึ่งบางท่านไม่รู้วิธีในการเลือกซื้อเครื่องสำอาง เป็นเหตุให้เกิดอาการแพ้ทุกครั้งเมื่อได้ทำการเลือกซื้อมานั่นเอง นับได้ว่าสิ่งเหล่านี้คุณสาว ๆ อาจควบคุมได้ ถ้าท่านเองรู้ว่าตัวใดที่คุณมีอาการแพ้ ก็ควรจะหยุดใช้ตัวนั้นไปเลย โดยบางตัวอาจไม่มีความปลอดภัย เพราะมีสารที่ไม่พึงประสงค์เป็นเหตุให้สาว ๆ หลากหลายคนอาจจะมีอาการแพ้ได้เช่นเดียวกัน   เพราะว่าในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง นั้น จะต้องมีการตรวจสอบให้แน่ชัดว่า สินค้าดังกล่าว มีอ.ย. หรือไม่ คุณควรที่จะต้องพึงระวัง โดยเฉพาะลิปทาปาก ซึ่งหาสีที่ใช้นั้นกลับเป็นสีผสมอาหาร หรือว่าสีที่ไม่มีมาตรฐาน เช่น สารนิเกิล หรือมีสารตะกั่วปะปนอยู่  นับได้ว่าเป็นภัยที่อยู่ใกล้ตัวคุณมาก ก็เพราะว่าสารเหล่านี้เป็นสารต้องห้ามมักนำมาใช้ในโรงงานอุตสาหกรรมเป็นสำคัญ ซึ่งถ้าคุณได้กลืนเข้าไปนั้นอาจมีอาการระคายเคือง เมื่อพิษได้มีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง จะเป็นเหตุให้คลื่นไส้ อาเจียน เพราะฉะนั้นวิธีภายในการเลือกซื้อเครื่องสำอางให้ปลอดภัยนั้น ควรจะเลือกซื้อเครื่องสำอางที่มีความพอดี อย่าซื้อตามใจชอบหรือตามคนอื่น เพราะเพื่อนใช้แล้วไม่แพ้จึงตกลงใจเลือกซื้อตามเพื่อน  และก่อนที่จะตัดสินใจซื้อนั้น ควรเลือกร้านที่สามารถรับประกันคุณได้ว่าไม่มีสารปนเปื้อนแต่อย่างใด   และนี่ก็ถือว่าเป็นแนวทางเลือกซื้อเครื่องสำอางที่คุณสาว ๆ จะต้องระแวดระวังเป็นอย่างมาก เครื่องสำอาง มิเช่นนั้นคุณคงจะเสียชีวิตไปก็เป็นได้

ผู้หญิง

เมือกหอยทาก พร้อมกับคุณสมบัติมากมายที่คุณสาว ๆ ควรทำการเรียนรู้

ทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามมักจะมี เมือกหอยทาก ผสมอยู่เป็นปริมาณมาก ทำให้ผู้ใช้แต่ละคนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีเมือกหอยทากเป็นส่วนประกอบ เพราะเป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ มีความต้องการ เมื่อได้รู้ประโยชน์ของเมือกหอยทากกันนั่นเอง บางคนอาจจะมีความสงสัยว่า ทำไมครีมบำรุงผิวที่ได้มีการสกัดจากเมือกหอยทากนั้น นิยมเอามาใช้เป็นส่วนประกอบ ยิ่งในปัจจุบันนี้ มีความนิยมเป็นอย่างมาก   นับได้ว่าเมือกหอยทางมีสรรพคุณมากมาย จึงเอามาเป็นสารสกัดในส่วนผสมของเครื่องสำอาง ที่ทางวิทยาศาสตร์ได้มีการพูดถึง ซึ่งได้มีการกำเนิดมากจากยุโรป ทำให้ผาร์มที่เลี้ยงหอยทาก  ถูกยายไปยังต่างประเทศมากมาย เช่น เกาหลี ญี่ปุ่น เนื่องจากประเทศเหล่านี้โดยมากมีอากาศที่มีความพอดี ไม่หนาวเกินไป พร้อมกับร้อนจัดเกินไป จึงได้มีการค้นเจอว่าหอยทากสามารถเอามาทำเป็นผลิตภัณฑ์อยู่ในส่วนผสมของเครื่องสำอางได้ ซึ่งประโยชน์ของ เมือกหอยทาก นัก จะเป็นเหตุให้ผิวพรรณดูกระชับ พร้อมทั้งมีผิวที่เนียนนุ่มมากยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้มีผู้คนทำวิจัยกันมีขึ้น ผลสรุปออกมาว่า  หอยทากจะมีสารอุดมไปด้วยชีวโมเลกุลที่มีคุณประโยชน์ อย่างเช่น โปรตีนที่มีคุณสมบัติมีการยังยั้งในการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์ภายในรูปแบบหลากหลาย และยังรวมถึงเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดเป็นสิว แถมยังช่วยลดริ้วรอยพร้อมทั้งเพิ่มความเต่งตึงให้กับผิวหน้าได้ดีด้วย   แต่แม้ว่าเมือกหอยนั้นจะมีข้อดีหลากหลายข้อ แต่ถ้าว่าก็ต้องระวังเป็นอย่างสูง เมือกหอยทาก ควรเลือกหอยทากที่มาจากฟาร์มที่ได้หลักเกณฑ์ที่สะอาด ปราศจากเชื้อโรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็นพยาธิ

ผู้หญิง

กินโยเกิร์ตของดีเพื่อสุขภาพที่ทุกท่านควรรับประทาน

โยเกิร์ต ที่คุณสาว ๆ แต่ละคนต้องชื่นชอบกันอย่างแน่นอน เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าท่านเองเลือกรับประทานแบบผิด ๆ บอกเลยว่าไม่มีทางมีคุณประโยชน์ต่อท่านได้ ยิ่งถ้าเน้นในการรับประทานเพื่อผอมด้วยล่ะ สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนก็ต้องอย่าพลาดเข้ากับข้อมูลดี ๆ ที่จะเสนอให้ผู้สนใจได้รับฟังกันนั่นเอง แต่ว่าผู้ที่ กินโยเกิรต์ แบบผิด ๆ ก็ย่อมมีน้ำหนักมากขึ้นได้อย่างแน่นอน   ดังนั้นในการ กินโยเกิร์ต ควรจะมีวิธีการในการกินที่ให้ได้คุณภาพ ซึ่งคุณประโยชน์ของโยเกิร์ตนั้นจะช่วยในการสร้างภูมิต้านทานทางด้านร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วยในการป้องกันหรือว่าบรรเทาอาการไขหวัด พร้อมทั้งแผลในกระเพาะอาหารได้ดีเช่นกัน แต่ถ้าผู้หญิงคนใดต้องการจะลดความอ้วนด้วยล่ะก็ สามารถลดได้ด้วยการทานโยเกิร์ต์ที่ทำให้สุขภาพแข็งแรงเพียงท่านกินโยเกิร์ตวันละ 2 ถ้วย หากยิ่งรับประทานมากเกินไปก็ยิ่งไม่ดีเช่นเดียวกัน เช่น ถ้าคุณสาว ๆ มีการนำโยเกิร์ตไปผสมกับผลไม้มากเกินไป การทานโยเกิร์ตกับผลไม้เป้นเมนูที่สามารถลดความอ้วนได้ดีเลยทีเดียว แต่ถ้ามีการใส่ผลไม้มากเกินไป หรือว่าเลือกรับประทานที่มีน้ำตาล พร้อมทั้งที่มีแคลอรีที่สูงก็จะทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน ฉะนั้นถ้าคุณคิดจะลดความอ้วน ก็ควรใส่ผลไม้ให้น้อยลง เลือกผลไม้ที่ไม่ค่อยมีรสหวาน แต่หากคุณเองกลัวไม่อิ่มก็อาจจะนำธัญพืชมารับประทานคู่กันได้ เช่น เมล็ดเจีย หรือว่าข้าวโอ๊ตอบแห้งก็เป็นได้   ดังนั้นการกินโยเกิร์ตมากเกินไปก็ทำเอาเป็นโรคอ้วนได้เช่นกัน ดังนั้นควรกินให้พอเหมาะพอควร เพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน Read more…

ผู้หญิง

ทรงผมยาว ทรงที่อาจจะดัดแปลงได้อย่างง่ายๆ

ทรงผมยาว ถือว่าเป็นทรงที่ยอดฮิตกันเลยก็ว่าได้ เมื่อเดินไปทางไหนก็มักจะเห็นอยู่เสมอว่าผู้หญิงจะมีความนิยมไว้ผมยาวกันเป็นจำนวนมาก ซึ่งทรงผมยาวนั้น ส่วนมากโดยมากมีการตกแต่งทรงผมได้ง่าย ๆ ไม่ว่าจะทำทรงไหนก็ตาม ทำให้คุณสาว ๆ เลือกที่จะไว้ผมยาวกันเป็นแน่ๆ ถึงแม้อากาศจะค่อนข้างร้อน แต่ทุกคนก็ไม่มีการตัดผมกันอยู่ดี ทำให้ผู้ใดก็ตามต่างก็อยากมีผมที่ยาวมากยิ่งขึ้น   นับได้ว่า ทรงผมยาว กลายมีเสน่ห์ที่มัดใจต่อใคร หากคุณหรือผู้ใดก็ตามชื่นชอบพร้อมกับการไว้ผมยาวกันนั่นเอง เพราะว่าผมยาวนั้น ล้วนจะทำให้คุณสาว สวยพร้อมกับมีเสน่ห์ ยิ่งได้มีการทำผาแปลกใหม่ แต่ทว่าต้องเป็นผมยาว เพราะว่าผมยาวนั้น ส่วนมากถ้าได้ไว้ผมยาว รูปหน้าก็จะยาวตามไปด้วย ทำให้มีความงาม และมีความโดดเด่นเช่นกัน ดังนั้นผมยาวของแต่ละคนก็อาจจะมีความแตกต่างกันออกไป คือ ผมยาวแบบผมฟู พร้อมกับผมยาวแบบผมเรียบ ทั้งสองแบบนี้จะมีเสน่ห์ที่ต่างกันออกไปอย่างสิ้นเชิง ถึงแม้จะเป็นทรงผมยาวก็ตาม   เพราะเช่นนั้นทรงผมยาว ที่กลุ่มคนทั่วไปให้การตอบรับนั้น ไม่ว่าจะเป็นเด็ก หรือว่าผู้ใหญ่ก็จะอาจไว้ผมยาวได้ แต่ถ้าช่วงนี้เป็นช่วงฤดูร้อน ทุกคนอาจจะมีการเกิดรำคาญจึงต้องมีการมัดผมขึ้นกันทุกคนก็ว่าได้ แต่เมื่อไหร่ออกงานตามสถานที่ต่าง ๆ ก็อาจจะปรับเปลี่ยนทรงได้อย่างง่าย ๆ กันเลยเชียว

ผู้หญิง

น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วนกับสูตรและกรรมวิธีทำแบบง่าย ๆ

เพื่อสาว ๆ ที่กำลังประสบปัญหากับความอ้วน ต้องหันมาดูแลสุขภาพกันมากเพิ่มขึ้น ซึ่งคุณเองลองหันมาดื่ม น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วน ที่อาจจะดีท็อกซ์ร่างกายได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม ถ้าพูดถึงน้ำหมักผลไม้กำลังมาแรงเป็นอย่างมาก เป็นเหตุให้ผู้หญิงแต่ละคนได้ทำการรับประทาน เพื่อเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายได้ดีเลยทีเดียว  ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น หรือกลุ่มวัยทำงาน แต่ก่อนอื่นจะต้องมีการบอกก่อนว่า ไม่ใช่จะกินเพียงแค่ดีท็อกซ์น้ำหมักผลไม้ เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ถึงจะมีหุ่นที่สวย ยังกะดารา แต่เราควรออกกำลังกายเพื่อเป็นการพร้อมกันไปด้วย   สำหรับสูตรหรือเคล็ดลับที่ดีในการบริโภค น้ำหมักผลไม้ลดความอ้วน ว่าจะมีสูตรใดบ้าง ที่คุณเองชื่นชอบ และต้องการจะรับประทาน ซึ่งเพราะว่าอุปกรณ์ในการทำน้ำหมักผลไม้ เช่น ผัก ผลไม้ ชนิดต่าง ๆ มีด เขียง ขวดโหล ช้อน สากไม้เพื่อจะใช้บดผัก  ผลไม้ตากแห้ง น้ำแร่ ถุงมือ เพราะว่าสูตรดีท็อกซ์น้ำหมักผลไม้ ที่ทำให้ออร่าอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะมีรสชาติเปรี้ยวของเลมอน ทำให้รู้สึกได้ว่าสดชื่น และได้กลิ่นอ่อน ๆของสตรอว์เบอร์รีที่มีกลิ่นหอม เพราะส่วนผสมก็จะมี สตรอว์เบอร์รี เลมอน ใบสะระแหน่ โดยจะมีแนวทางทำดังนี้ นำสตรอว์เบอร์รีที่ได้ทำการผ่าไว้แล้ว Read more…

ผู้หญิง

ขั้นตอนล้างสารพิษด้วยผลไม้ที่ท่านเองติดใจ หรือไม่ชื่นชอบก็เป็นไปได้

ในการ ล้างสารพิษ ในร่างกาย ซึ่งดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยาก บางท่านอาจรู้กันมาบ้างแล้วว่าในการล้างสารพิษที่หมักหมมในตัวออกไปนั้น จำทำเอาร่างกายแข็งแรง เลือดลมก็มีการเดินทางสะดวก ถ้ายิ่งทำเป็นประจำก็จะช่วยในการฟื้นฟูทางด้านสุขภาพอนามัยและในการรักษาโรคภัยร้ายเกี่ยวกับมะเร็ง โรคภูมิต้านทานบกพร่อง เบาหวาน หอบหืด รวมถึงในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย   สำหรับหัวใจสำคัญในการล้างพิษในร่างกายภายใน 1 วัน จะต้องมีการรับประทานให้แคลอรี่น้อยกว่า 800 เพื่อให้ระบบย่อยได้พัก ต่อจากนั้นตับจะมีการขับสารพิษออกมาได้ พร้อมทั้งอาหารที่คุณจะทานในวันนั้นจะต้องไม่มีเนื้อสัตว์ให้เข้าปาปะปนโดยเด็ดขาด เพราะฉะนั้นมาดู ล้างสารพิษ แบบง่าย ๆ โดยการเลือกทานผลไม้ที่คุณชื่อชอบ 1 อย่าง เช่นฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น ยกเว้นอยู่ อย่างห้ามรับประทานเด็ดขาด คือ ทุเรียนพร้อมกับสับปะรด เพราะทุกเรียนมีแคลลอรีที่สูงมากเกินไป พร้อมทั้งย่อยยากอีกด้วย ส่วนสับประรดจะมีกรดสูงมาก จึงไม่ควรทาน พร้อมทั้งควรรับประทานแต่ผลไม้ชนิดเดียวตลอดทั้งวัน โดยอาจมีการปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น ถ้าท่านเลือกมะละกอก็อาจรับประทานเนื้อมะละกอสุกได้ หรือว่าส้มต้ม พอมาถึงมื้อกลางวันก็ควรทานมะละกออีก แต่อาจรับประทานมะละกอปั่นใส่น้ำตาลก็เป็นได้ ส่วนมื้อเย็นก็ยังต้องรับประทานมะละกอ ซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายของวัน โดยจะมีการบีบมะนาวลงไปเล็กน้อย เพื่อจะมีการเพิ่มรสชาติให้มีการเปลี่ยนแปลงไป Read more…

ผู้หญิง

กระบวนการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพดี

การออกกำลังคือการช่วยให้คุณมีสุขภาพดีเช่นเดียวกัน แต่มิใช่เพียง ออกกำลังกาย แต่อย่างเดียวเท่านั้น แต่เรื่องอาหารการกินก็เช่นเดียวกัน ควรที่จะมีการใส่ใจพร้อมกับดูแลให้เป็นพิเศษ ซึ่งบางท่านไม่ค่อยมีเวลาภายในการดูแลตัวเองกันมากนัก เนื่องจากเปลืองเวลาไปกับการทำงานในทุกวัน ทำให้สุขภาพแต่ละคนดูแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย จึงทำเอาในปัจจุบันนี้ ผู้ที่เป็นสาวออฟฟิศมักจะมีปัญหาเรื่องสุขภาพกันมากเพิ่มขึ้น   ถือได้ว่าสุขภาพเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอย่างสูง จึงต้องมีการเอาใจใส่กันอยู่เป็นประจำ สำหรับในการ ออกกำลังกาย นั้น จะมีหลากหลายแบบด้วยกัน ที่จะช่วยให้ท่านห่างไกลจากการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ดีเลยเชียว ซึ่งในการออกกำลังกายนั้น จะมีทั้งท่าโยคะ การเดิน การวิ่ง หรือว่าจะเล่นกีฬา ก็เป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง แต่หากผู้ใดไม่มีเวลา ก็ใช้เวลาภายในการทำกิจกรรมภายในห้องน้ำ โดยที่ท่านเองกำลังแปรงฟัน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังเช่นเดียวกัน ดังนั้นไมว่าคุณเองทำกิจกรรมใด โดยที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ก็ย่อมทำเอาร่างกายมีการเคลื่อนไหวไปในตัวเช่นเดียวกัน ทำให้สาว ๆ บางท่านคงจะไม่มีเวลา ก็เลยหันเวลาที่ไปทำกิจกรรมภายในห้องนั่นแหละที่เป็นตัวช่วยได้ตัวอย่างเช่น และโดยเฉพาะภายในการทำความสะอาดบ้านด้วยล่ะก็ ยิ่งได้เหงื่อเลยก็ว่าได้   และนี่ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังอย่างหนึ่ง ภายในรูปแบบง่าย ๆ ที่คุณคิดว่าในทุกวันไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ด้วยท่านเองไม่ได้มีการจัดเวลาให้กับตัวเองได้มีการผ่อนคลายมั่ง อาจจะส่งผลร้ายมาถึงสุขภาพของคุณเองก็เป็นไปได้