สุขภาพ ลดความอ้วน
ผู้หญิง

วิธีเอาชนะเมื่ออยากกินน้ำตาลและของหวาน ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่คุณเองจะเอาใจใส่

สำหรับความอยากน้ำตาลหรือของหวานเป็นศัตรูความอ้วนที่เลวร้ายสำหรับทุกคนกันเลย ในปริมาณน้ำตาลที่จะต้องนำสู่ร่างกายอาจจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่หากมันมากเกินไปก็จะส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน เพราะจะนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคเหงือกอักเสบ และโรคหัวใจได้ ซึ่งน้ำตาลทรายขาวนั้น เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่ม ไม่มีสารอาหาร (more…)

ผู้หญิง

ออกกำลังกายเท่า ด้วยวิธีดูแลส้นเท้าให้รู้สึกสุขสบาย

เมื่อท่านเองมีประสบการณ์กับอาการปวดหลังช่วงล่าง สะโพก และหัวเข่า เนื่องจากบทความในวันนี้ ได้มีการตามใจคุณเพื่อน ๆ ที่กำลังพบเจอกับตัวปัญหาเหล่านี้ รบกวนจนทำให้ศักยภาพภายในการใช้ชีวิตลดลง เพราะว่าสาเหตุของอาการปวดหลัง สะโพกและหัวเขา ก็ได้มาจากทางกล้ามเนื้อที่มีอยู่ภายในเท้าของเรา ไม่น่าเชื่อว่าจะส่งผลถึงกันได้ โดยจะมีหน้าที่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเท้า ส้นเท้า หรือสะโพกของเรานั้นแตกต่างกันไป คือส่วนที่ได้รับความเสียหายไม่น้อยกันเลย ทำให้ต้องมีการออกกำลังกายเท้า   เนื่องจากอาการทีเป็นนั้น จะต้อง ออกกำลังกายเท้า ด้วย เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายได้ ซึ่งเป็นส่วนที่รองรับน้ำหนักและใช้งานแทบตลอดเวลา นอกจากจะดูแลในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเป็นอย่างดีแล้ว สุขภาพเท้าก็เป็นก็ถือได้ว่าเป็นอีกส่วนหนึ่งที่คุณควรจะดูแล เช่นการใส่รองเท้าที่ช่วยถนอมเท้าหรือหมั่นนวดเท้าเป็นประจำ เพื่อการผ่อนคลาย เพราะว่าในการออกกำลังเท้า เป็นส่วนสำคัญอย่างมากมาย หากท่านเองมมีการดูแลสุขภาพเท้า ก็ไม่พลาดกับการติดตามกันเลย ซึ่งจะมีเคล็ดลับในการออกกำลังกายเท้าที่จะสามารถช่วยดูแลรักษาความสมดุลในการเคลื่อนไวร่างกายได้มากยิ่งขั้น   เพราะเช่นนั้น ออกกำลังกายเท้า คือการออกกำลังที่ดีเป็นอย่างมากมาย ทำให้ประชาชนทั่วไปต่างก็ไม่พลาดกับการติดตาม แนวทางในการดูแลเท้าของคุณเอง ให้ดูดี มากยิ่งขึ้น เมื่อคุณเองเกิดอาการปวด ก็ต้องทำการติดตามกันเลยก็ว่าได้และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีการดูเส้นเท้า ด้วยวิธีการออกกำลังกายที่ท่านต้องไม่พลาด

ผู้หญิง

แฟชั่นการแต่งตัว เหมาะสมกับช่วงหน้าร้อนของประเทศไทย

เสื้อผ้าแฟชั่นในปัจจุบันนี้ มีหลากหลายแบบให้ได้เลือกสวมใส่กันเป็นปริมาณมาก แต่กระแสแฟชั่นในเวลานี้ ที่มีเข้ามา มีทั้งเกาหลี สายแบ๊ว ๆ สาวญี่ปุ่น ที่มีความคาวาอี้เบอร์แร๊ง หรือว่าจะเป็นสาวแซ่บ ออกแนวเซ็กซี่แบบเบา ๆ ก็จะมีเข้ามาให้เลือก โดยตัวเองจะเลือกในลักษณะที่ชอบเพียงแค่นั้น   แต่โดยมากก็จะมีทั้งที่ใส่ในภูมิอากาศร้อน ๆ แบบบ้านเราได้มั่ง หรือบางทีก็เป็นแฟชั่นหน้าหนาวใส่กับบ้านเราไม่ได้บ้าง ก็ต้องมีการเลือกปรับใช้ให้เข้ากับความเหมาะสมกันอยู่บ่อย ๆ เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ หลากหลายที่เลือกเสื้อผ้าแฟชั่นการแต่งตัว ที่กำลังอินเทรนด์ แต่ต้องเหมาะสมในประเทศไทย คงจะเป็นเสื้อเชิ้ตสีน้ำตาลอ่อน ๆ จะแมทซกับกางเกงสกินนี่ หรือว่าจะเป็นใส่กางเกงสีขาว แมทซ์กับเสื้อสีโทนไหนก็เอาอยู่ เป็นเหตุให้มีความเหมาะกับอากาศในช่วงนี้ สำหรับคนที่ต้องออกไปข้างนอก ซึ่งช่วงนี้อากาศร้อน พร้อมกับแดดแรง จำต้องใส่กางยีนส์ เพื่อไม่ให้ถูเผาได้นั่นเอง เป็นเหตุให้กลายเป็น แฟชั่นการแต่งตัว ที่เหมาะในช่วงนี้กันเลยก็ว่าได้   เป็นอย่างไรกันบ้าง คุณสาว ที่ชอบแฟชั่นการแต่งตัว เหมือนสาวเกาหลี คุณจะสามารถแต่งตามกันได้ แต่โดยมากแล้วจะเป็นเครื่องแต่งกายประเภทเสื้อยืด กางแกงขายาว ยีนส์ทั้งหลาย ที่เมืองไทยใส่ได้ไม่มีปัญหา Read more…

ผู้หญิง

ของกินอันตราย ที่บริโภคคู่กันบ่อย ๆ แล้วจะไม่ดี

ถึงแม้ในความเป็นจริง บางเวลาการไร้คู่ ก็ไม่ได้ดูแย่เท่ากับการมีคู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องอาหาร ถ้าไม่ใส่ใจมากพอ แทนที่อาหารจะช่วยในการบำรุงร่างกาย กลับทำร้ายร่างกายเราได้เช่นกัน ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่า อาหารอันตราย ที่ไม่ควรบริโภค จะเป็นอาหารประเภทใดบ้าง ที่ไม่ควรบริโภคกันบ่อย ๆ ต้องไล่ตามกันได้เลยกับเมนูอาหาร   นับได้ว่าอาหารอันตรายที่คุณเองจะต้องติดตาม พร้อมกับมีความสนใจกับรายการอาหารต่าง ๆ ซึ่งเมนูที่คุณเองก็ชื่นชอบเช่นกัน นั่นก็ ผักต้นอ่อนทานตะวันเต้าหู้ น้ำอัดลม ใครบอกว่าอาหารจานเดียวนี้ ผัดต้นอ่อนทานตะวัน บริโภคคู่กับน้ำอัดลม เป็นของคู่กัน นอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวันจีโปรตีนสูงกว่า ถั่วเหลืองกันแล้ว ยังมีวิตามินเอ พร้อมกับวิตามินอี เพื่อที่จะช่วยในการบำรุงสายตา พร้อมกับผิวพรรณ รวมถึงช่วยในการชะลอความชราอีกด้วย แต่ที่สำคัญต้นอ่อนทานตะวัน จะมีวิตามินบี 1,6 พร้อมกับอื่น ๆ ที่จะช่วยในการบำรุงซลล์สมอง ป้องกันโรคสองเสื่อมได้  แต่หากคุณเองมาบริโภคกับน้ำอัดลม ก็จะทำให้กระดูดพรุน ฟันผุ เพราะมีกรดฟอสฟอริก ซึ่งเกิดจากฟอสฟอรัสจากกำมะถัน ทำโรคอ้วน พร้อมกับเป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากจากการดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง Read more…

ผู้หญิง

สูตร Mango Matcha Smoothie จากชาเขียว ที่มีสรรพคุณอัดแน่น

เพราะว่าหน้าฝนได้มีการวนเวียนมากันใหม่ ทั้งคนที่ชอบและไม่ชอบ ทั้งน้ำท่วม เดินทางไปก็ลำบาก การจราจรติดๆ ขัดๆหรือว่าอากาศเย็น ๆ กลิ่นดินหอม ๆ ที่จะทำให้ต้องการจะนอนอยู่บนเตียงทั้งวันกันเลย แต่สำหรับมนุษย์ทำงาน ก็คงเป็นเรื่องที่ยาก ถึงแม้ว่าจะอยากขดตัวอยู่ใต้ผ้าห่มมาก ๆ  แต่ก็ต้องจำใจมีการออกไปเผชิญกับเม็ดฝนที่ดูน่าเบื่อกันเลย แต่ว่าวันนี้เราจะมีเคล็ดลับดี ๆ ในการเพิ่มพลังให้กับตนเองมากฝากกันเลยค่ะ  ซึ่งรับรองเลยว่า ผู้ที่เป็นสาวก ชาเขียว และมะม่วงต้องติดตามกันเลย   นับได้ว่า มัทฉะ เป็นชาเขียวที่ถูกเอามาบดเป็นผลโดยครกหินที่ทำให้เกิดความร้อนน้อยที่สุด ได้มาแต่ละกรัมนั้น จะลำบากมากเพิ่มขึ้น ชัดเจนเลยว่า เจ้าชาเขียวเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่มีคุณค่าต่อร่างกายไม่น้อยกันเลยทีเดียว ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันเลยดีกว่า ที่จะช่วยในการบรรเทาความเครียด ลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟรสชาติแบบเดิม ๆ มาดื่มชาเขียวกันดูบ้าง เนื่องจากชาเขียวจะสามารถช่วยในการสร้างร่างกายให้มีความอบอุ่น ทำให้ความเครียดนั้นสามารถลดลงไปได้ แถมยังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ได้เป็นตัวช่วยในการปกป้องร่างกาย และช่วยในการต่อต้านอาการอักเสบได้เป็นอย่างดี   เพราะเช่นนั้น ชาเขียว ถือได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบไปกับการรับประทานเครื่องดื่มประเภทนี้กันเลย ทำให้คุณจะมีสุขภาพที่แข็งแรงได้เหมือนกัน เมื่อคุณได้รับประทานเครื่องดื่มชนิด และนี่ก็ถือได้ว่า ไม่ควรพลาดกับคุณค่าของชาเขียวกันเลย

ผู้หญิง

เครื่องปั๊มนมแบบพกพา เพื่อคุณแม่ที่เป็นตัวช่วยอย่างยอดเยี่ยม

เครื่องปั๊มนมแบบพกพา ที่แม่มีลูกอ่อนที่มีหน้าที่หลักคือปั๊มนมให้ลูกกิน เชื่อได้เลยว่า อาจรู้กันดีอยู่แล้ว การปั๊มนมแต่ละครั้งต้องทำที่บ้าน พร้อมกับจะต้องทำในที่ส่วนบุคคล พร้อมกับนั่นก็คือ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณสูญเสียเวลาอันมีค่าของท่านภายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท่านจะต้องการ ทำให้กลับเป็นเรื่องที่น่าสนใจพร้อมกับน่าติดตามเป็นอย่างมาก ทำให้ใครก็ตาม ต่างก็ไม่พลาดกับการไล่ตามกันเลยก็ว่าได้   เพราะว่า Willow werarable จะมีการปรับเปลี่ยนให้มีเครื่องปั๊มนมแบบพกพา เพื่อคุณแม่แบบง่าย ๆ เพราะเจ้าเครื่องตัวนี้จะสามารถใส่เข้าไปในชุดชั้นในของท่านได้ ซึ่งจะมีจุดประสงค์ที่แท้จริงของเจ้าเครื่องปั๊มตัวนี้ คือการทำให้คุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลายมีความสะดวกสบาย เพราะว่าการปั๊มนมภายในชีวิตประจำวัน มันจะช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายหรือว่าทำกิจกรรมอะไรก็ได้ ที่ท่านจะต้อการไปควบคู่กับการปั๊มนมอย่าไร้ปัญหา ซึ่งคุณจะสามารถเอนหลังหรือผ่อนคลายได้อย่างง่าย ๆ และปั๊มจะยังคงอยู่ในตำแหน่งของมัน ยิ่งไปกว่านี้แล้วคุณจะสามารถใช้ปั๊มนี้ได้อย่างง่าย ๆ ภายในชุดชั้นในของคุณพร้อมกับทำให้มีการทำงานได้ทุกเมื่อไม่ว่าตอนคุณเดินทาง ไปช้อปปิ้ง หรือไปซื้อขอให้ลูกของท่าน   เพราะฉะนั้น เครื่องปั๊มนมแบบพกพา สามารถใช้ได้ตามสาธารณะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป จากการออกแบบที่ฉลาดไปจนถึงแอปพลิเคชั่นที่ใช้ควบคู่กันท่านจะสามารถใช้เครื่องปั๊มน้ำนมนี้ได้ทุกที่่ทุกเมื่อกันเลย พร้อมกับนี่ก็ถือได้ว่าเป็นตัวช่วยเพราะว่าคุณแม่แต่ละคนกันเครื่องปั๊มนมแบบพกพาเลยก็ว่าได้

ผู้หญิง

หักข้อนิ้วมือ ทำไมต้องมีเสียงดัง ดีหรือไม่ดี

เชื่อกันเลยว่า หลากหลายคนมีเวลาที่มีอาการปวดเมื่อยค่อนข้างมีวิธีช่วยในการบรรเทาความเหนื่อยล้าด้วยการ หักข้อนิ้วมือ ให้มันมีเสียงดัง วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจให้ได้ทราบกันว่า ทำไมจะต้องมีเสียงดัง แล้วมันเป็นอันตรายหรือเปล่า เพราะในการหักนิ้วมือ ที่คุณเองคงจะชื่นชอบเป็นอย่างยิ่งและไม่พลาดกับการติดตาม   เพราะมีโครงสร้างของนิ้วมือประกอบด้วยกระดูก 2 ส่วนด้วยกัน ตรงข้อต่อของนิ้ว ซึ่งจะมีเนื้อเยื่อและเส้นเอ็นคอยปฏิบัติหน้าที่ในการมัดเนื้อเยื่อให้มีการติดกับกระดูนี้ไว้ เรียกได้ว่า ปลอกหุ้มข้อโยจะมีลักษณะคล้ายแคปซูลหรือโครงกลม ซึ่งภายในโพรงนั้นจะมีของเหลวคือ น้ำไขข้อ ที่เป็นของเหลวมีลักษณะข้นและใส่ไม่มีสี ซึ่งน้ำไขข้อนี่เองที่ช่วยให้นิ้วเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น ในขระที่เกิดการขยับหรือบิดนิ้วอย่างรวดเร็ว และแรงจะทำให้เนื้อเยื่อและปลอกหุ้มข้อตึงกันเป็นพิเศษกันเลยก็ว่า เมื่อปลอกหุ้มข้อตึง ขนาดของโพรงจะขยายตัวมากยิ่งขึ้นอีกด้วย แรงดันในน้ำไขข้อจะลดลงจนทำให้เกิดฟองขึ้นในน้ำไขข้อออ เป็นเหตุให้กลายเป็นแก๊สในน้ำไขข้อไม่ละลายน้ำและมีการแยกตัวมาอยู่ที่ฟองอากาศกันเลย   ดังนั้นการ หักข้อนิ้วมือ ก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน เพื่อเป็นการผ่อนคลายให้กับตัวเองได้อีกด้วย และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้และน่าสนใจไปกับการติดตามเรื่องราวต่าง  ๆ เกี่ยวข้องนิ้วมือของตัวเอง ก็ว่าได้  จนใครต่อใคร ไม่พลาดกับการติดตามกันเลยก็ว่าได้

ผู้หญิง

รู้หรือยังการมีเซ็กซ์ตอนมีรอบเดือน จะช่วยให้หมดไวขึ้น

เพราะว่าคุณสาว คงต้องรับมือกับอารมณ์แปรปรวน อาการตะคริวกิน ปวดหลัง หรือว่าปวดท้องและอื่น ๆ ที่จะทำให้ไม่สบายตัว แต่ละแบบนั้น ก็ขึ้นกับทางด้านสุขภาพ อาหารการกิน พร้อมทั้งการใช้ในชีวิตประวันอีกด้วย ซึ่ง ประจำเดือน ของคุณก็ค่อนข้างหดเมื่อไรไม่ทราบ แต่ใน 3-7 วันเสียส่วนมาก และระดูนักจะมาตอนที่คุณไม่ตั้งตัว ดีหน่อยที่ยังมีหลายหนทางที่จะเป็นเหตุให้ระยะการมีประจำเดือนกับความไม่สบายตัวน้อยลงไปได้   ถือได้ว่าผู้หญิงหลากหลายคนที่มีประจำเดือน โดยมากแล้ว มักจะมีอาการปวดท้อง หรือว่าจะเป็นอาการเจ็บนม ก่อนที่จะมีประจำเดือน อย่างกับเตือนว่าประจำเดือนกำลังจะมา และจนเป็นเหตุให้ไม่สบายเนื้อสบายตัวกันเลย  แต่ก็ยังมีหนทางเป็นเหตุให้คุณสบายตัวได้เช่นเดียวกัน ถ้าเช่นนั้นมาเกาะติดกันเลย 1.นวดท้องวนเป็นวงกลมด้วยน้ำมันลาเวนเดอร์ 2.การมีเซ็กซ์ คงจะฟังแล้วไม่น่าปฏิบัติแต่จะช่วยให้ทางร่างกายหลั่งได้เร็วมากยิ่งขึ้น 3.บริโภคยาพาราจะช่วยให้ผนังมดลูกลอกเร็วยิ่งขึ้น 4.ออกกำลังกาย เพื่อที่จะเป็นการกระตุ้นการหมุนเวียนโลหิตได้ดีกันเลย 5.ดื่มน้ำขิง เพื่อลดการปวดท้องลงไปได้ 6.ความร้อน จะประคบร้อนที่หน้าท้องจะมีการช่วยให้ระดูไหลเวียนออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว   เพราะฉะนั้น ประจำเดือน โดยมากแล้ว ผู้หญิง จะพบเจอเรื่องต่าง ๆ มากมาย แต่ก็จะสามารถหาทางแก้ปัญหาได้ หากคุณเองได้มีการศึกษาข้อมูลกับอาการที่คุณเองได้พบเจอ เป็นเหตุให้ต้องนอนกันเลยก็ว่าได้ Read more…

ผู้หญิง

ประโยชน์ของวาซาบิช่วยเยียวยารักษาผมบาง

วาซาบิ ถ้าใครที่ใช่สายชอบทานอาหารญี่ปุ่น อันต้องส่ายหน้าหนีกันไปตาม ๆ กัน แต่ใครจะรู้ว่าวาซาบิรสชาติเผ็ดแสบ ๆ ขึ้นจมูกกันเลย ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษซ่อนอยู่ นั่นก็คือ สามารถช่วยปลูกผมได้ แถมยังมีประสิทธิภามากกว่าน้ำยาปลูกผมทั่ว ๆ ไปอีกด้วย และที่สำคัยไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการกินเข้าไปด้วย ทำเอาบรรดาโคนผมน้อยผมบางได้   เมื่อในวันที่ 18 พฤษภาคม ปีนี้ มีเว็บข่าวของ Rocketnews24 เปิดรายกงานน่าสนใจ ได้ระบุว่า ทางทีนักวิจัยโดยบริษัทคิริน บริษัทผู้ผลิตวาซาบิชั้นแนวหน้าของประเทศญี่ปุ่น ได้มีการค้นเจอว่า สารเคมีชนิดหนึ่งที่อยู่ในใบของต้นวาซาบิ ที่เรียกได้ว่า ไอโซซา โพนาริน มีความสามารถในการช่วยกระตุ้นปลุกเซลล์พาพพิลลา เซลล์กำเนิดเส้นผมบนหัวของมนุษย์ ยิ่งไปกว่านี้แล้ว สารไอโซซาโพนาริน ยังจะช่วยในการก่อให้เกิดพัฒนาโปรตีนที่เป็นตัวสร้างทางเดินอาหารส่งไปให้เซลล์พาพิลลาอีกด้วย โดยสารชนิดนี้ มีการทำงานลักษณะเดียวกันกับสารเคมีที่มีอยู่ในน้ำยาปลูกผมทั่วไป ที่ได้วางขายตามท้องตลาด แต่ให้มีสมรรถนะพมากกว่าถึง 3 เท่ากันเลย ยิ่งไปกว่านี้แล้ว นักวิจัยยังมีการค้นเจอว่า ในส่วนแรกของวาซาบิ มีสารชื่อว่า 6-MSITC มีผลต่อเซลลพิลลา ที่จะมีรูปร่างเดียวกันกับสารไอซาโพนาริน Read more…

ผู้หญิง

ทรงผมหางม้ายกสูง ที่ขณะนี้กำลังมาแรงในเวลานี้

เพราะว่าทรงผมหางม้า ที่ตกเป็นเทรนด์ผมที่กำลังมาแรง เนื่องจากการมัดหางม้าหรือ Ponytail เป็นหนึ่งภายในการรวบผมที่จะสามารถมาแรงพร้อมทั้งพบเห็นได้ตลอดจากการทำผมของคุณสาว ๆ เนื่องจากเป็นการเก็บผมให้ดูเรียบร้อย ไม่ว่าจะเป็นการทำงานออกกำลังกาย ไปจนถึงออกงานทางด้านสังคม แต่ภายในช่วงที่ผ่านมาสังเกตจากบนพรมแดงนี้ บรรดาเหล่านักแสดงชั้นนำของโลกไปร่วมงาน ทรงผมเพื่อการทำผมรวบหรือ Updo hairstyle ค่อย ๆ มีการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้วยการมัดผมมวยผม   ซึ่งเป็นการมัดมวยผม หรือไม่เซอร์เท่ากับการมัดจุก โดยจะมีการมัด ทรงผมหางม้ายกสูง ตั้งแต่กึ่งกลางศีรษะ หรือว่าต่ำกว่ากึ่งกลางเพียงเล็กน้อย ดาราพร้อมทั้งนางแบบชั้นนำตั้งแต่ Jessica Alba , Rihanna , Jennifer Lopez,ในช่วงนี้ ต่างก็ได้มีการปรากฏตัวด้วยลุค High ponytail หรือมีหางม้ายกสูงกันทั้งหมด ทั้งบนพรมแดงลุคหรูหรา พร้อมทั้งในชีวิตประจำวันของพวกเขา เรียกได้ว่าคุณสาว ๆ ผมยาวคนไหน ที่อยากจะมีทรงผมเก๋ ๆ ลองมัดหางม้ายกสูงเสริมลุคคุณสาว ๆ กันเลยทีเดียว ทำให้เทรนด์นี้ตกเป็นเทรนด์ที่น่าสนใจและน่าติดตามเป็นอย่างยิ่ง กับการเปลี่ยนแปลงตนเอง ให้เข้ากับในทุกวันนี้ Read more…